压力恐惧和恐慌作为

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在人类中发展起来，驱使我们首先作为个体、作为群体或氏族、最后作为一个物种生存的机制。马克·德文在《剖析幸福》中使用的经典例子是恐怖的尖叫声，暴露了受害者被掠夺者定位的情况……。并拯救部落的其他成员，以便他们能够到达安全地带。 当我们在生活中经历恐惧或恐慌时，特别是在困难的情况下，我们的生命很少会受到威胁，除非我们处于高度危险的情况，例如车祸、火灾、自然灾害或绝症。 但在大多数情况下，恐惧只存在于我们的想象中，并让我们拖延。我们推迟重要活动。 与此同时，恐惧帮助许多人采取行动。正是在这些充满恐惧的困难时刻，你有更多机会做一些不同的事情，从而产生显着的变化，因为当事情进展顺利时，你很难打开你的观点。 在困难的情况下，恐惧可以成为我们最好的盟友。从表中您可以看到，恐惧高于悲伤、冷漠、内疚和羞耻，让我们能够采取行动。


利用这些危机时刻。不要将它们视为灾难性的、没有出路的事情，相反，将它们想象为你生活中的盟友和绝佳机会。 克服遗憾带来的困难情绪 困难时期最常见的情绪之一是产生悔恨的感觉组合。如果我们采取不同的行动，如果我们做好了准备，“可能会发生什么”的感觉。丹尼尔·平克 年 2 月出版的新书《后悔的力量》中展示了这是人类最 约旦电话号码表 自然的情感之一，并指出他采取具体步骤向我们自己的“本能”学习，并理解一种更自然的情感。有效地为我们停止采取某些行动后发生的这种自然的纠正想法提供渠道。 大卫·霍金斯博士在《放手》中将悔恨分析为一种我们都试图避免的情绪，但如果我们有勇气完整地感受它，即使它很痛苦，几分钟后它就会过去，有时几秒钟。



好好哭一哭不会有什么坏处。 不要低估人类的受害和自我批评的本性。我们所有人都或多或少地遭受无意识的痛苦，这可能会对我们对世界的看法产生负面影响。 4.更新你的技能 发挥你天生的创造力 如果我们保持警觉、活在当下，同时保持冷静，我们就能更轻松地发挥创造力。压力和忧虑不会与创造力混在一起。找到一个不会被打扰的空间，花时间创造新事物：新产品或服务、新项目来应对危机或对公司的传统流程进行调整。 一些关于创造力的有趣书籍：的《像爱迪生一样创新》的《多么棒的主意》。 学习销售 销售是世界上收入最高的职业。