获得大量信息并不等于真正的知

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穆克健康 为了激发您的兴趣，我们在课程的七个模块中提供了麦基嘉提供的一些建议和建议。 继续前行 您是否下班回家很累，唯一想做的就是躺在沙发上？错误。根据麦格雷戈的说法，轻微的体力活动——比如短距离散步——比几个小时的扶手椅球运动更能帮助你恢复体力。“运动和身体活动不会消耗你的能量，而是会产生能量，”这位运动员解释道，他训练过从环法自行车赛选手到铁人三项冠军的所有人。 请记住，根据《哈佛商业评论》的一篇文章，久坐是我们这一代人的烟草。“重要的是在正常的一天中寻找运动的机会，而不是跑一个小时，”麦格雷戈澄清道，他指的是爬楼梯等日常动作。

纳入这种类型的活动，他称之为“偶然运动”，与锻炼或专门训练无关，是改善健康和职业表现的关键之一。 恢复自己 “喝醉了去上班比睡眠不足要好，”麦格雷戈在 中开玩笑说。但这不仅仅是睡觉的问题。人类 电报号码数据 是有节奏的，我们需要了解自己的生物节律和交替的工作和休息周期才能提高工作效率。与商业界的普遍看法相反，复苏并不意味着业绩下降，而是会带来更好的业绩。您可以在课程中学习简单的呼吸技巧，让您在短短几秒钟内休息和放松。 不要失去焦点 “信息的丰富造成了注意力的匮乏。” 赫伯特··西蒙 于 年发表了这一听起来很流行的宝石阶段。



值得记住的是，识。“根据研究，智能手机与烟草或酒精一样容易上瘾，”麦格雷戈回忆道，他揭穿了人们同时处理多项任务的神话。这位专家警告说：“我们的工作正在失去深度和严谨性，因为我们没有重点。”对于他来说，总是很忙并不是一件好事。他的建议是：计划好全天集中工作的时间，不要受到干扰、分心或开会。并致力于断开连接：最好与同事商定一项紧急协议，并确保没有人在晚上、周末或假期因可以等待的问题而打扰。 学会加油 我们不应该随意吃什么、吃什么、吃什么，因为血糖水平对我们的决策能力有很大影响。